ЯКУТСК. ЯКУТИЯ. 27 февраля — ULUS.MEDIA. Как отличить одно от другого рассказала Галина Золкина, врач –психиатр, психотерапевт Якутского республиканского психоневрологического диспансера.

«Если вы чувствуете внутреннее опустошение, дефицит эмоций, апатию и усталость, то на самом деле неважно, что это – клиническая депрессия или кризис. Всегда, когда вы ощущаете внутренний конфликт, необходимо прислушаться к себе, и начать действовать, принимать меры по избавлению от дискомфорта в душе», — отмечает Галина Валерьевна.

Визит к психотерапевту – это, в первую очередь, обозначает силу. Желание изменить свою жизнь, повысить качество жизни, убрав все то, что вызывает сумятицу, сомнения. Признак сильной личности – не замалчивать проблемы, не пережидать, не заполнять пустоту  в душе имитацией бурной деятельности, а взять и разобрать причину, вызывающую негативные эмоции. Или даже – депрессию, состояние, в котором эмоций, чувства жизни практически нет.

«Если человек не смог принять причины, по которым произошел развод в полной мере, с новым спутником жизни его будет ожидать полное повторение неудавшегося брака. Разведенный, обозленный на бывшего супруга человек как надкусанное яблочко, новый партнер – целое. Встретившись, новый спутник будет призван закрывать дыры, отсутствующие части личности партнера, ранее состоявшего в браке. То есть никаких здоровых отношений не последует, пара будет наступать на одни и те же грабли. Затем – снова развод, а там недалеко и до клинической, хронической депрессии», — рассказывает психотерапевт Галина Золкина.

Грань между реакцией ожидаемой, нормальной и патологической, негативной, губительной для психики человека самостоятельно определить всегда сложно. Депрессия имеет свойство затягиваться, усиливаться, лишать эмоций и сил даже на элементарные действия. Если вам постепенно становится все сложнее и сложнее принять душ, почистить зубы, привести в порядок себя – время обратиться к психиатру.

«Часто депрессию вызывают проблемы жизненные, которые нарушают баланс серотонина и дофамина. Это называется реактивной депрессией – реакцией на стресс. В зависимости от того, насколько долго человек прожил в таком дисбалансе, можно предсказать, как скоро человек избавится от депрессии. Большую поддержку в лечении депрессии оказывает психотерапия, благодаря ей сокращается прием антидепрессантов, призванных медикаментозно возвращать баланс нейромедиаторов», — подчеркивает психиатр Золкина.

Методы психотерапии многообразны, ошибочно считать, что психотерапия – это только разговор по душам с психотерапевтом. Бессознательное обозначает неосязаемое: то, что нельзя потрогать руками, соответственно, часто психологические травмы прячутся так глубоко, что и их не достать руками либо словами. Тогда мы обращаемся к другим методам психотерапии, например арт-терапии или телесно –ориентированной психотерапии и другим, более глубинным методам.

Беседовала Алла Клецко